De fleste mennesker tænker på psykoterapi, som behandling af psykiske lidelser. Det er der intet forkert i. Men psykoterapi er meget mere end det. Det er nemlig også forebyggelse af psykiske lidelser. Og det skal vi være meget mere opmærksomme på. Eller oplyste om, hvis du vil. Det er nemlig sådan, at vi tror, vi skal leve i en stresset hverdag. Især inde i storbyerne hersker der sådan en forestilling. Du hører om stress hele tiden: I metroen eller S-toget. På caféerne. På arbejdspladsen. Overalt. Ja, det kan ovenikøbet være sådan, at du får anbefalinger til en eller anden psykoterapeut i København som her, som er rigtig god.
Er stress nødvendigt?
Men skal vi leve i en stresset hverdag? Ikke nødvendigvis. Og vi kan faktisk forebygge stress. Handler det dermed om, at vi absolut skal i terapi? Nej, det gør det ikke. Det handler om, at vi skal være opmærksomme på det, når vi føler utilfredshed og dårlig livskvalitet. Så skal vi gøre noget – og det kan være her, at psykoterapien kan hjælpe os. Vi kan få et bedre og stressfrit liv, hvis vi er lidt opmærksomme på os selv.
Hvis du derfor går rundt og bare er ked af det eller utilfreds, så kunne psykoterapi være løsningen for dig – også selv om du ikke har en psykisk lidelse. Dårlig livskvalitet kan dog føre til psykiske lidelser. Så, hvis du nu bor i storbyen, så skal du måske lede efter ”psykoterapi i København” på nettet allerede nu. Du behøver ikke at henvende dig til terapeuten lige nu. Men tænk over det. Det vil forebygge sygdomme hos dig. Og du vil få et bedre liv, fordi du vil forstå, hvordan du selv kan forbedre dit liv. Og det kan vi altid. Nogle af os skal have nye udfordringer. Andre skal have bearbejdet nogle problemer, som de har kæmpet med i årevis.
Panik
Er der en grund til, at du nærmest går i panik hver aften? Du bliver nervøs. Frygter dagen i morgen. Har du skyldfølelser, som du ikke kan forklare? Eller er du under et pres, som du ikke aner, hvor kommer fra?
Hvis det er tilfældet, så bør du søge hjælp. Og helt konkret, så vil jeg anbefale, at du opsøger den psykoterapeut i København, som jeg har hørt en hel del om. Hun skulle være ret god til at hjælpe mennesker med angst. Fordi jeg kan høre, at det er angst du beskriver.
Du kan eventuelt google hende. Bare søg efter ”psykoterapi i København”, så vil du finde hende. Og ja, du behøver jo ikke at ringe hende op lige nu og her, hvis du ikke vil. Du kan bare lægge et bogmærke på hendes site, så du hurtigt kan finde hende igen – og kontakte hende, når du vil.
Mange har brug for hjælp
Det er jo sådan, at når vi er angste, så har vi brug for hjælp. Ikke altid akut. Men det kan komme på tale. Og her er der en psykoterapeut i København, der altid står parat til at hjælpe. Dag og nat. Jeg tænker, at det vil være rart for dig at vide det.
Og nej, det er bestemt ikke skamfuldt at være i psykoterapi. Flere og flere mennesker opdager, hvor gavnligt for deres liv det er.
Og nej, det er heller ikke en af de der fancy terapeuter, der tager alt for mange penge for en konsultation. Det er en almindelig kvinde, som har studeret psykologi, som har opbygget erfaring igennem mange år og som også selv har kæmpet med angst. Så hun ved og kan noget, som du kan få gavn af. Hun deler det gerne med dig. Men vær forberedt: Der kan være lidt ventetid, inden hun kan tage dig i psykoterapeutisk behandling.
